Makan Enak Tapi Tetap Ingin Menjaga Kesehatan? Coba Tips Berikut Ini

Makanan adalah kebutuhan pokok manusia yang wajib terpenuhi agar manusia bisa tetap hidup untuk beraktivitas. Perkembangan dan inovasi industry makanan selama puluhan tahun telah menghasilkan beragam jenis makanan menarik, lezat, dan sehat, meskipun juga tidak dapat dipungkiri bahwa perkembangan yang terjadi juga turut menghasilkan beberapa makanan tidak sehat dan berbahaya. Selain itu gaya hidup masyarakat saat ini yang serba praktis dan cepat membuat kesehatan menjadi tidak begitu dipedulikan dalam mengkonsumsi makanan. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan namun tetap dapat mengkonsumsi makanan yang enak.

1. Kurangi Makanan Kemasan

Kesibukan dan kepadatan aktivitas dalam setiap harinya, membuat banyak orang memilih makanan kemasan sebagai pengisi perut mereka. Ini tentunya adalah bentuk penimbunan penyakit di dalam tubuh karena seperti yang kita ketahui, makanan kemasaan banyak mengandung pengawet, pemanis buatan, perasa buatan, garam, gula, dan pewarna buatan. Bahan – bahan tersebut sangat berbahaya bagi tubuh karena tidak alami dan dapat merusak organ – organ tubuh sehingga menghambat aktivtas. Untuk menjaga kesehatan, sebisa mungkin kurangi jumlah konsumsi makanan kemasan dan utamakan masakan yang dimasak secara langsung.

2. Beli Bahan Segar

Kesegaran bahan untuk memasak menjadi kunci agar manfaat dapat diperoleh setelah kita mengkonsumsi makanan tersebut. Kenali ciri – ciri bahan yang tidak segar seperti sudah berbau, berwarna pucat, atau sudah banyak di kerubungi lalat. Memang harga bahan segar biasanya lebih mahal namun sebanding dengan manfaat kesehatan yang akan di dapatkan demi terciptanya kesehatan tubuh.

3. Jangan Tambahkan Penyedap Rasa

Beberapa dari kita pasti pernah menambahkan penyedap rasa agar masakan yang dihasilkan bisa lebih sedap dan nikmat untuk dikonsumsi, padahal bahan – bahan dalam penyedap akan berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering untuk jangka waktu yang lama. Memang banyak makanan sehat yang rasanya kurang nikmat, namun menjaga kesehatan adalah yang utama. Maka dari itu sebisa mungkin jangan tambahkan penyedap rasa saat memasak atau memesan makanan agar kondisi kesehatan bisa terjaga.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan bahan yang terkandung di dalamnya. Untuk mengetahui tips lainnya coba kunjungi situs ini.

Olahraga Untuk Investasi Masa Depan

Perkembangan bisnis asuransi di Indonesia cukup pesat selama beberapa tahun belakangan ini. Ini terbukti dengan banyaknya iklan, atau tawaran – tawaran seputar jenis asuransi dan kelebihan yang dapat diperoleh jika kita mendaftar dalam program asuransi yang ditawarkan. Selain itu sebetulnya ada jenis investasi lain yang dapat Anda lakukan secara gratis dan tentunya akan bermanfaat bagi masa depan Anda, contohnya berolahraga. Berikut ini adalah manfaat jangka panjang olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani.

1. Menyehatkan Jantung

Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat umum dan paling mudah menyerang manusia. Efeknya begitu mematikan karena jantung merupakan organ vital dalam tubuh manusia. Banyak orang yang tidak sadar bahwa sebetulnya penyakit jantung adalah akumulasi penyakit akibat gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum – minuman beralkohol, stress, kurang tidur, makan – makanan yang tidak sehat, dan kurang berolahraga. Sejatinya, jantung membutuhkan sirkulasi darah yang baik sehingga seluruh aktivitas di dalam tubuh juga bisa berjalan dengan baik. Olahraga merupakan jaminan kesehatan yang paling baik untuk kesehatan jantung. Selain karena mudah dan murah, olahraga juga bisa menambah keterampilan kita yang jika benar – benar ditekuni maka dapat menghasilkan keuntungan tersendiri.

2. Membakar Lemak

Makanan berlemak, pedas, dan berminyak yang di konsumsi berlebihan, merupakan salah satu sumber penyakit yang akan timbul pada manusia. Tidak dapat dipungkiri bahwa memang jenis makanan diatas kebanyakan sangat lezat dan menggiurkan sehingga banyak orang tidak memikirkan kesehatan saat menyantapnya. Dengan berolahraga, lemak jahat yang ada akan diproses untuk keluar dalam bentuk keringat sehingga hanya akan tersisa lemak yang baik di dalam tubuh. Jaminan kesehatan yang murah meriah bukan?

3. Menyehatkan Pikiran

Untuk mendukung kehidupannya, makhluk hidup membutuhkan organ vital seperti jantung, paru – paru, otak, dan hati. Namun ada satu faktor lain yang sejatinya menjadi roda agar manusia bisa tetap hidup dan bersosialisasi dengan sesamanya, yaitu pikiran. Berolahraga bisa menjadi jaminan kesehatan bagi pikiran manusia agar bisa segar kembali dan dipenuhi oleh pikiran – pikiran positif, apalagi jika kegiatan yang dilakukan sehari – hari berpotensi menimbulkan stress dan beban pikiran lainnya.

Itula beberapa manfaat olahraga yang bisa menjadi jaminan kesehatan bagi masa depan Anda. Masih banyak cara lain yang dapat Anda peroleh untuk jaminan kesehatan Anda kedepannya contohnya seperti makan – makanan yang sehat dan bergizi. Kunjungi artikel ini untuk informasi seputar makanan sehat sebagi bentuk perlindungan kesehatan diri.

Jenis Pilihan Tangunggan Kesehatan Bagi Keluarga

Jaminan kesehatan merupakan hal yang wajib bagi setiap invidu di dalam sebuah keluarga. Ini karena kesehatan merupakan salah satu dari banyak faktor yang membuat keluarga menjadi bahagia. Sekitar 2 – 3 tahun yang lalu asuransi kesehatan dari perusahaan swasta masih mendominasi pasar asuransi di Indonesia, namun sekitar setahun terakhir pemerintah juga mengeluarkan jenis tanggungan kesehatan yang lebih murah dan bisa dijangkau oleh semua kalangan masyarakat. Berikut ini adalah 2 jenis tanggungan kesehatan yang ada di Indonesia dan kelebihan serta kekurangannya.

1. Tanggungan Kesehatan Swasta

Dari segi biaya tanggungan atau premi, jenis asuransi ini lebih mahal dan sulit untuk dijangkau masyarakat menengah kebawah, selain itu ada perbedaan harga untuk laki – laki dan perempuan, perokok dan bukan perokok, serta umur. Untuk perokok nilai premi yang harus dibayar akan lebih tinggi karena resiko kesehatan lebih mungkin terjadi pada perokok. Dan untuk nasabah yang lebih tua, harga premi juga lebih mahal. Dari segi fasilitas yang disediakan, tentunya jenis ini menyediakan fasilitas yang sangat lengkap mulai dari kamar rawat kelas atas, operasi, ambulance, jaminan kematian, obat, konsultasi dokter, dan lain – lain. Kekurangannya adalah jika ingin rawat jalan, maka harus membayar sejumlah premi lagi yang cukup mahal, selain itu jenis asuransi ini tidak memberikan fasilitas untuk cek optic, gigi, dan kehamilan. Kelebihan lainnya adalah tanggungan kesehatan swasta biasanya dapat digunakan di luar negeri.

2. Program Asuransi BPJS

Pemerintah lewat Badan Penyelenggara Jaminan Sosial meluncurkan program tanggungan kesehatan BPJS yang bertujuan mencakup seluruh masyarakat di dalam negeri tanpa adanya batasan – batasan sosial. Premi BPJS sangat murah yaitu hanya sekitar 25.000 hingga 100.000 rupiah, sehingga sangat terjangkau untuk berbagai kalangan.  Tanggungan kesehatan ini juga tidak menerapkan perbedaan biaya premi bagi perokok atau orang yang lebih tua sehingga siapapun bisa menikmati manfaatnya tanpa ada batasan. Fasilitas yang disediakan juga sangat lengkap bahkan lebih lengkap dibandingkan dengan asuransi swasta yang di dalamnya termasuk cek gigi dan kehamilan. Selain itu ada juga fasilitas rawat jalan dan berbagai penyuluhan, imunisasi, keluarga berencana, dan lainnya. Namun BPJS hanya dapat digunakan di dalam negeri sehingga mau tak mau jika berpergian ke luar negeri masyarat harus mendaftar pada jenis swasta.

Itulah dua jenis jaminan perlindungan kesehatan di Indonesia dengan berbagai kelebihan serta kekurangannya. Masing – masing orang memiliki kebutuhan dan kemampuan yang berbeda sehingga kedua jenis tadi bisa dijadikan pilihan untuk diambil.

Ini Pentingnya Asuransi Kesehatan Bagi Pekerja

Bekerja dengan resiko yang tinggi pastinya akan disertai dengan gaji yang tinggi pula. Namun bagaimanapun juga keselamatan diri sendiri merupakan hal utama yang harus dijaga. Saat ini banyak pekerjaan yang mempunyai lingkungan kerja yang berbahaya namun tidak disertai jaminan kesehatan yang layak sehingga para pekerja merasa tidak nyaman dan aman dalam bekerja. Inilah alasan – alasan pentingnya asuransi kesehatan bagi para pekerja.

1. Memberikan Rasa Aman

Banyak kecelakaan kerja terjadi karena kurangnya konsentrasi dari pekerja yang bersangkutan akibat dari kondisi pekerja yang kurang prima atau sedang sakit. Kadang pekerjaan yang diberikan terlalu berat sehingga pekerja terlalu lelah dan akhirnya kurang istirahat. Dengan adanya asuransi kesehatan maka pekerja dapat merasa aman sehingga jika ada resiko darurat medis yang terjadi, ada jaminan kesehatan yang dapat menanggung semua biaya pengobatan sampai mereka pulih kembali.

2. Meningkatkan Produktivtas Kerja

Berawal dari rasa aman, pekerja dapat merasa lebih nyaman dalam bekerja sehingga tingkat produktivitas mereka dapat menjadi lebih baik dan pekerjaan yang mereka menjadi lebih efisien sehingga target atau tujuan perusaahan dapat tercapai. Jika target perusahaan tercapai maka nama perusahaan akan semakin dikenal sehingga keuntungan yang akan di dapat juga semakin besar. Program asuransi kesehatan dari beberapa perusahaan juga terkadang memberikan layanan yang bersifat preventif, seperti penyuluhan dan seminar – seminar tentang kesehatan yang diharapkan mampu mencegah pekerja untuk terkena resiko medis.

3. Meningkatkan Loyalitas Pekerja Pada Perusahaan

Dengan jaminan kesehatan yang layak, pekerja akan merasa dihargai oleh perusahaan. Ini akan membuat pekerja menjadi lebih loyal dan secara tidak langsung mereka dapat membandingkan segala kelebihan yang mereka dapatkan di perusahaan mereka dengan perusahaan lain. Saat ini ada 2 jenis asuransi kesehatan di Indonesia yaitu asuransi dari swasta, dan pemerintah. Biasanya untuk menjamin agar pekerja mendapatkan jaminan yang maksimal maka perusahaan akan memberikan kedua jenis jaminan tersebut.

Itulah beberapa faktor mengapa perlindungan kesehatan penting bagi pekerja. Semoga semakin banyak perusahaan yang sadar akan pentingnya asuransi kesehatan demi terciptanya keamanan dan kenyamanan kerja.

Proteksi Kesehatan Anda Demi Masa Depan Yang Lebih Indah

Siapa yang tidak ingin menjalani hari tua dengan damai dan indah bersama orang tercinta. Namun bayang – bayang akan masalah kesehatan menghantui sebagian besar orang berusia lanjut. Resiko akan penyakit hari tua seperti jantung, osteoporosis, diabetes, stroke, dan lainnya membuat banyak orang mengasuransikan kesehatannya demi mempermudah proses pembiayaan jika sewaktu – waktu resiko tersebut datang. Selain itu proteksi kesehatan juga memberikan beberapa manfaat bagi kehidupan kita yang mendukung terciptanya masa tua yang indah dan bahagia, inilah beberapa manfaat dari proteksi kesehatan.

1. Memberikan Rasa Aman

Dengan adanya proteksi kesehatan untuk masa depan, maka kita dapat merasa aman karena apapun yang terjadi nantinya, sudah pasti ada perusahaan asuransi yang akan menjamin semua biaya yang digunakan untuk keperluan medis. Berbeda dengan mereka yang tidak mengasuransikan kesehatannya, biaya yang dikeluarkan mendadak untuk kondisi – kondisi darurat medis pastinya akan mempengaruhi aliran dan rencana keuangan yang telah disusun sedemikian rupa.

2. Memberikan Ketenangan

Biaya pengobatan sudah pasti tidak murah, apalagi jika sakit yang di derita cukup parah dan membutuhkan penanganan khusus. Tentunya ini akan menjadi beban pikiran bagi keluarga orang yang sakit sehingga membuat kehidupan mereka menjadi tidak tenang. Dengan adanya proteksi kesehatan maka saat terjadi kondisi seperti tadi maka orang yang sakit dan keluarga bisa tetap tenang karena sudah ada biaya yang akan disiapkan oleh pihak penanggung.

3. Kemudahan di Masa Depan

Jika sampai batas akhir perjanjian asuransi tidak terjadi resiko kerugian apapun dari nasabah, maka dana premi yang tersimpan akan dikembalikan kepada nasabah dan pastinya nilainya akan bertambah seiring berjalannya waktu. Ini dapat menjadi salah satu bentuk investasi yang baik karena mempunyai banyak kelebihan dan tidak beresiko.

Itulah beberapa manfaat perlindungan kesehatan bagi nasabah yang dapat diperoleh. Jaminan kesehatan dan jiwa adalah yang utama sehingga jangan menunda untuk mendaftarkan diri ke dalam program asuransi terbaik yang dapat memproteksi kesehatan Anda.

Manfaat Yang Dapat Diperoleh Dari Jaminan Kesehatan

Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa gaya hidup yang tidak sehat di masa muda akan mempengaruhi kondisi kesehatan di masa tua nanti. Selain itu pastinya semua perusahaan ingin karyawannya hidup sehat karena mereka adalah aset bagi perusahaan yang akan mendukung tujuan dari perusahaan tersebut. Maka dari itu untuk mendukung terciptanya kondisi raga yang sehat, saat ini hampir semua perusahaan menjamin biaya kesehatan bagi karyawannya. Berikut ini adalah manfaat – manfaat lain yang dapat diperoleh dengan mendaftarkan diri dalam program jaminan kesehatan.

1. Rasa Aman dan Terjamin

Perusahaan yang baik adalah perusahaaan yang dapat menjamin kesehatan dan keselamatan bagi setiap karyawannya. Apalagi jika lingkungan kerjanya berbahaya, maka seharusnya juga diimbangi oleh jaminan kesehatan yang layak, ini agar karyawan merasa aman dan terjamin sehingga makin loyal dan semakin produktif jika tahu kesehatannya dijamin oleh perusahaan. Ini tentunya akan membawa atmosfir yang positif dalam lingkungan kerja yang dapat menuju pada tercapainya tujuan atau target perusahaan tersebut.

2. Jaminan Kesehatan Mempunyai Manfaat Yang Komprehensif

Selain menjamin untuk hal – hal darurat medis, perlindungan kesehatan juga memiliki manfaat – manfaat yang sifatnya komprehensif yaitu preventif, promotif, kuratif, dan rehabilitatif. Dalam jaminan kesehatan, biasanya pihak penanggung akan mengadakan seminar – seminar tentang kesehatan dan mengirimkan bulletin setiap minggu atau bulan yang berisi artikel – artikel tentang gaya hidup sehat dan pencegahan terhadap penyakit sehingga diharapkan nasabah dapat terhindar dari sakit. Namun seandainya sudah terlanjur sakit, maka pihak penanggung akan mengcover segala biaya hingga sampai tahap penyembuhan sampai pihak tertanggung betul – betul pulih untuk dapat beraktivitas kembali.

3. Tabungan Untuk Hari Tua

Menjamin kesehatan sejak muda dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mendaftar dalam jaminan kesehatan secara tidak langsung akan membuat hari tua menjadi lebih sehat dan indah sehingga dapat terhindar dari penyakit – penyakit yang umumnya menyerang individu usia lanjut, seperti jantung, stroke, osteoporosis, dan diabetes. Dengan sehatnya kondisi fisik, maka resiko terkena penyakit – penyakit di atas akan semakin berkurang sehingga tidak perlu mengeluarkan biaya untuk berobat, dan dapat mengalokasikan dana yang ada untuk ditabung atau dipergunakan untuk sesuatu yang lebih berguna.

Menu Makanan Sehari-Hari untuk Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan merupakan salah satu tugas utama dalam kehidupan manusia. Bagai mana tidak? Tanpa jiwa dan raga yang sehat, seorang manusia tidak bisa menjalani hidupnya dengan baik. Untuk menjaga kesehata jiwa, seorang manusia bisa melakukan ibadah dan pendekatan spiritual kepada Tuhannya. Sedangkan menjaga kesehatan raga, manusia bisa dengan melakukan olahraga rutin, mengonsumsi air putih, hingga menjaga pola makan dan makanan yang dimakannya setiap hari. Untuk menjaga kesehatan, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah pola makan dan menu makanan sehari-hari, yang sekaligus menjadi topic pembahasan pada bacaan kali ini.

Untuk menjaga kesehatan, bisa dimulai dari hal yang paling simple, yaitu memperhatikaan menu makanan anda pada waktu sarapan, makan siang, hingga makan malam. Berikut adalah saran untuk menu makanan anda dalam satu hari.

1. Sarapan

Sarapan merupakan elem penting untuk menjaga kesehatan serta memberikan energy untuk memulai hari anda. Maka dari itu, sarapan yang anda makan harus memiliki gizi yang tinggi, namun tidak terlalu berat. Hal ini dikarenakan perut anda belum siap untuk mengolah makanan seperti daging merah. Untuk menu sarapan anda, bisa dimulai dari sereal dan susu, serta air putih, menu lainnya yang bisa anda coba adalah omelet dengan kentang dan jus buah seperti papaya dan alpukat.

2. Makan Siang

Untuk menu makan siang, anda sudah bisa mengonsumsi makanan berat seperti daging, namun tetap jaga keseimbangan kandungan dalam makanan anda, seperti mengurangi makanan yang berminyak atau digoreng. Tidak lupa untuk selalu mengikuti empat sehat lima sempurna, dimana dalam menu makan siang anda sebaiknya mengandung, karbohidrat, protein, kalsium dan buah buahan. Selain itu waktu makan siang anda sebaiknya berada pada antara jam 12.30 hingga 14.30 dimana waktu tersebut adalah waktu efektif untuk mencerna makanan.

3. Makan Malam

Lakukanlah makan malam sebelum pukul 20.00, karena setelah waktu tersebut system pencernaan akan mencerna makanan hingga pukul 22.00, setelahnya akan dicerna pada pagi hari. Untuk menu makan malam, merupakan kombinasi dari menu sarapan dan makan siang, dimana tidak terlalu ringan dan tidak terlalu berat. Akan lebih baik jika memperbanyak memakan buah pada malam hari agar membersihkan pencernaan anda selama satu hari.

Itulah ketiga tips untuk menentukan menu maknaan sehari-hari demi menjaga kesehatan anda. Selain itu anda perlu memastikan kebersihan dari makanan tersebut, kalau bisa makanlah makanan yang disajikan dari rumah anda, karena sudah pasti dapat anda jamin sendiri kebersihannya.